Su carrito
No hay más artículos en su carrito
- Blog (ID:21)
- 0 Me gusta
- 106 Vistas
- 0 Comentarios
|
LUNES |
MARTES |
MIERCOLES |
JUEVES |
VIERNES |
SABADO |
DOMINGO |
|
Macarrones con verduras, habitas, sepia e hierbabuena. |
Marmitako de atún. |
Garbanzos con fideos, nabos, puerro, patata, coliflor y zanahoria. |
Guisado de ternera con verduras. Ensalada (con piña). |
Arroz al horno. |
Lentejas con verduras. Ensalada (con mango). |
Conejo al horno con peras. |
|
Berenjenas rellenas de verduras con curry. |
Crema de guisantes con huevo duro y nuez moscada. |
Lenguado a la plancha con champiñones, espárragos verdes, tomate y cebolla tierna a la plancha. Yogur natural desnatado o kéfir. |
Ensalada templada de verduras cocidas (zanahoria, berenjena, puerro, espárragos verdes), con anchoas. |
Tortilla de alcachofas. Ensalada de tomate, rabanitos, queso fresco de cabra, canónigos y aguacate. Yogur natural desnatado o kéfir. |
Verduras a láminas formando capas como una lasaña, con manzana y bacalao. Yogur natural desnatado o kéfir. |
Crema de coliflor. Pan de zanahoria con hummus de remolacha. |
LISTA DE LA COMPRA
Verduras: Canónigos, rúcula o lechuga de roble, tomates, rabanitos, bolsa de zanahorias, champiñones, pimientos verdes y rojos italianos, cebolla tierna y normal, patatas, nabo, puerro, coliflor, bachoqueta congelada, ajos, manojo de espárragos verdes, berenjena, alcachofas, remolacha fresca, calabacines.
Carnes: Conejo entero, ternera para guisado.
Pescados: Bacalao, lenguado, atún, anchoas lata en aceite de oliva virgen extra, sepia congelada. Los pescados comprarlos enteros o por mitades y congelarlos, saldrá mejor de precio.
Lácteos: Yogur natural desnatado o kéfir. Queso fresco de cabra al corte.
Fruta: Plátanos, peras, manzanas, aguacate, piña, mango, nísperos, kiwis.
Huevos
Cereales: Arroz integral, espaguetis integrales, fideos integrales, pan integral de centeno o espelta.
Legumbres: Garbanzos, lentejas, habas, guisantes.
Comentarios (0)