AQUI OS PASO LA LISTA DE LA COMPRA DE LA SEMANA QUE VIENE

LISTA DE LA COMPRA

Legumbres:

Garbanzos de bote o secos

Lentejas de bote o secas

Alubias de bote o secas

Guisantes congelados

Habitas baby congeladas

Carne:

Un  pollo campero entero.

Tacos de jamón serrano

Pescado:

Merluza

Bacalao

Salmón

Sardinillas en lata en aceite de oliva

Los pescados se pueden comprarfrescos por mitades o enteros y congelarlos. Sale mejor de precio.

 Verdura:

Puerro, apio, nabo,

bolsa de canónigos/rúcula o lechuga de roble,

bolsa de zanahorias, champiñones, patatas,

tomates, cebollas, manojo de espárragos, brócoli,

manojo cebolla tierna, alcachofas frescas o congeladas,

coliflorfresca o congelada, pimiento verde italiano,

ajos tiernos, calabacines.

Bachoqueta congelada

Garrofón congelado

Hierbabuena fresca

Lácteos:

Queso fresco de cabra

Yogur natural desnatado o kéfir

Fruta:

Naranjas, kiwis, aguacate, manzanas,

plátanos, mandarinas, dátiles frescos.

Huevos

Cereales:

Arroz integral

Pan de espelta o centeno

Nota:

Endulza tus ensaladas con manzana, piña o mango….te encantará!!  0 si lo prefieres dales un toque diferente añadiendo unas hojitas de hierbabuena finamente picadas o hazte tus vinagretas con aceite, sal, vinagre y unas hojas de hierbabuena trituradas, sorprenderás ;)

Feliz semana!!