A por la semana, feliz martes!

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¡Al carro!

-Productos frescos, verduras y hortalizas de temporada.

-Legumbres, todas, las que más te gusten, te levantarán el ánimo ;) Arriba las defensas!!

-Pescados preferibles frente a carnes. Los azules nos aportaran la vitamina D que no estamos obteniendo por estar en casita.

-Frutas, a todas horas…más energía positiva!!

-Productos integrales, pastas y  pan, recomendados frente a los refinados.  Nos mantendrán saciados y evitarán esos picos de ansiedad y picoteo. Son geniales!!

¡Fuera del carro!

-Productos procesados y ultraprocesados, bollería, dulces, aperitivos… nos aportan estados de apatía y negativismo, aunque  digas que “te lo pide el cuerpo” .

-Exceso de productos animales, embutidos, quesos curados, ….te va aumentar el peso y el colesterol.

-Azucares refinados, al final acabarás un poco depre.

-Zumos no son fruta…